Dette spørsmålet får deg kanskje til å heve et øyebryn, ikke desto mindre er det et uttrykk som sier at «ærlighet starter med  maten».

Hva har dette med rus å gjøre? Mer enn du kanskje vil like å høre.

Har du erfart at du av en eller annen grunn har bestemt deg for at du skal kutte ut noe og så opplever du at den beslutningen bortimot er umulig og opprettholde?

Eller at du som noen av mine klienter sier » jeg er ikke så opptatt av det søte men jeg bare elsker brød!».

Det kan også være så banalt at du etter en lang og slitsom dag føler du fortjener litt oppmuntring og belønning og alltid tyr til isen i fryseren.

Og er du i den gruppen som sliter ekstra handler dette kanskje både om alkohol, overspising og nattlige besøk på kjøkkenet eller bensinstasjonen.

Du har kanskje stilt deg spørsmålet om det er noe galt med viljestyrken og din personlige karakter? Det kunne heldigvis ikke vært lenger unna sannheten.

Det er ikke din feil at du er ledet ut i uføre.

1. Dette skyldes  mye at det de siste 30 årene har skjedd endringer i vårt matinntak og at mat er blitt en raffinert industrivare med alle de økonomiske interesser og billige og dårlige råvarer som finnes. Den manglende kontrollen på vekt følger denne 30 års-kurven.
2. Dette skyldes også at vi som individer har unikt forskjellig måte å reagere på disse sukker, mel og de raffinerte matproduktene.

Hjernen vil i varierende grad utløse Dopamin i hjernens belønningssenter å gi deg følelsen av lykke,tilfredshet og oppstemthet ved inntak av sukker, mel og finmalte raffinerte substanser. Er du i den tredjedelen av befolkningen som responderer sterkest på dette kan dette gå utover ikke bare vekt og helse men også ditt psykiske velvære.

Det finnes eksempler på personer som har vært rusavhengige i rehabilitert tilstand har sittet godt fast i matavhengighet og overspising som følge av kraften i sukker, mel og raffinerterte matsubstanser. Forskningen underbygger dette nå. Det er naturlig å tenke at narkotiske stoffer er rus og mat er mat men hjernen vår er ikke designet for å takle disse fine substansene og sukkeret. Hjernens beskyttelseshinne kan beskytte deg mot bakterier, virus ol. men hjernebarrieren takler ikke dette.

Har du sår i historien din, mange mislykkede forsøk på å gå ned i vekt og komme ut av avhengigheten din kan dette gå ut over både selvtilliten og integriteten din. Det er når du opplever at dette forringer din helse både fysisk og psykisk at du bør ta grep.

Hvordan skal du forholde deg og komme ut av dette? Det er usedvanlig lite fokus og tematikk på dette i Norge så langt.

Dette krever en litt annen tilnærming enn en som ikke kjenner så sterkt på disse tingene. Det faller naturlig å oppdatere seg å få verktøy til å håndtere både inntak, hverdag og fest. Du kan ikke overlate dette prosjektet til viljestyrke men må ha et «system» for daglige vaner som går på autopilot.

Men aller først må du erkjenne at du har en slags utfordring. Du må våge å spørre deg selv; Hva slags historikk bakover i tid har jeg med mat? Hvor ærlig er jeg med maten?

Denne tematikken danner grunnlaget for læringen i kommende webinar som du kan melde deg på på denne linken:

 

 

Når det faktum at 99% går opp igjen i vekt innen 2 år så er det grunn til å stille spørsmål ved Modellen vi har for livsstilsendring og vektreduksjon om den favner det som nytter.

For å sitere en ekspert på feltet;» Vi vet alt om PROBLEMET men kan ingenting på LØSNINGEN!»

Dette høres jo temmelig forstemmende ut og tallene er ikke gode men dette er ikke helt svart hvitt. Både erfaring og ny kunnskap gir nå håp og optimisme. Samtidig er det ting det ikke snakkes om som er avgjørende for å snu mislykket vektreduksjon til et slankt og vitalt liv – noe av det er nemlig nødvendigheten av å ta innsidejobben!

Nå snakker jeg ikke om at du skal banke hodet i veggen å gjenta «Jeg skal lykkes, jeg skal lykkes» og telle uker og måneder for at ønsket skal oppfylles. For det gjør det ikke.  Jeg snakker om de bakenforliggende årsaker til at du bruker mat/snop som en redningsvest i mange ulike situasjoner hvor du er satt under mentalt press, er frustrert, sliten eller lei deg. Når du legger vekk maten så kan du risikere at ting kommer opp. Det kan føles skummelt å legge vekk redningsvesten når du ikke føler deg trygg på å svømme helt alene.

Når  du har traumer, skader og sår i din historie vil du søke til maten fordi den gjennom sin Dopaminutskillelse i belønningsenteret Nucleus Accumbens i hjernen vil gi deg en følelse av trøst og oppmuntring. Dette er naturlig for alle mennesker. Denne trøsten kom bokstavelig talt inn med morsmelken. Hva gjorde mor når du som spedbarn gråt og var lei deg?

—I din begynnelse av livet stolte du på deg selv men med flere mislykkede forsøk på å få tilbake kontrollen så må du finne mentale grunner til at denne disharmonien skal stemme overens og forsvare dine handlinger med spisingen. Over tid vil mislykkede forsøk ramme din selvfølelse og at du føler at du ikke er god nok, flink nok, pen nok osv.

Du kan se helt ok ut utvendig og være all verdens kompetent på alle områder i livet men allikevel sitter du  fast i en runddans med slanking og spising som du ikke kommer ut av fordi disse gamle mentale programmene er lagret i underbevisstheten og slår inn og gir deg utfordringer som leder deg inn i selvsabotasje og kompensatorisk spising.
Det hjelper ikke om du aldri så mye intellektuelt og bevisst vil ned og til og med går ned når underbevisstheten sitter med bilder av deg hvor du oppfatter deg som er stor person, ikke er flink nok god nok osv.

Din venstre hjernehalvdel sitter som en koordinator og hele tiden forsvarer de handlingene du gjør selvom de er helt absurde og ikke tjener formålet.

Se for deg at du er i en vektreduksjonsfase, du har funnet superdietten som skal redde deg denne gangen. Allikevel smaker du på smakprøvene av den nye Pizzaen i dagligvarehandlen når du skal kjøpe mat på veien hjem. Du er ikke på noen måte «bevisstløs i øyeblikket» men har allerede mentalt gjort en rekke resoneringer og tatt en beslutning rundt dette før du tar den første biten.

Det typiske er jo at du sier til deg selv at dette ikke teller eller at du spiser litt mindre til middag, sant? Eller at du synes dagen på jobben har vært vel tøff og kjøper med deg noe fra butikken som ikke står på planen som oppmuntring og trøst. Disse tankefellene må sitte i ryggmargen og du skal nærme deg suksess.

Denne kognitive dissonansen  er også noe av grunnen til at du går opp igjen.

—Når du har gått ned de 20+ kiloene så stemmer ikke din slanke kropp overens med det mentale bildet og overbevisningen med hjernens historikk av at du er stor i størrelse, ikke er god nok etc og derfor velger å spise på følelser og mentalt stress når du er fanget i øyeblikkets utfordringer. Din indre dialog og tankemønstre surrer og går på gamle dialoger om at du trenger support i maten og kiloene vil komme på på nytt.

Det er imidlertid ingen ting der ute som løser dette problemet. Du trenger ikke lete etter kun en ny diett. Jeg skal ikke underslå betydningen av hva du spiser men du må rette oppmerksomheten innover og reprogrammere underbvisstheten så ikke denne står på autorepeat.

—Denne følelsen av “mislykkethet”kan gjøre det vanskelig for deg å ha suksess med vekreduksjon om du ikke tar den indre jobben. Skal du slippe fri må du komme “hjem til deg selv” vil du trenge litt ny innsikt og verktøy og gjøre denne omprogrammeringen.

Følg meg på Facesiden Slank kropp krever bevisste tanker  

Ønsker du å bli satt på listen for høstens kurs kan du gjøre det her: http://britevensen.no